Soms leven we alsof we constant ergens moeten zijn. Alsof rust iets is dat je moet verdienen, en stilstaan tijdverlies is. We rennen van het ene moment naar het andere, met ons hoofd al drie stappen vooruit, terwijl ons lichaam nog probeert bij te blijven. Maar diep vanbinnen weet je: zo hoort het niet te voelen. Voor jezelf zorgen begint niet met grote veranderingen, maar met toestemming. Toestemming om even niets te moeten. Om te ademen zonder doel. Om te erkennen dat jij óók aandacht nodig hebt — niet alleen alles en iedereen rondom jou. Stilstaan is geen zwakte. Het is thuiskomen. Wanneer je vertraagt, hoor je weer wat er echt speelt. Je voelt waar je spanning vasthoudt, waar je jezelf voorbijloopt. En precies daar begint zelfliefde: niet door beter je best te doen, maar door zachter te worden voor jezelf. Kleine oefening om even te landen Neem 2 minuten. Dat is genoeg. Ga zitten of staan met beide voeten stevig op de grond Sluit zachtjes je ogen (of kijk naar één punt) Adem 4 seconden in door je neus Houd 2 seconden vast Adem 6 seconden uit door je mond Herhaal dit 5 keer. Terwijl je ademt, stel jezelf zachtjes de vraag:“Wat heb ik nu nodig?” Zonder oordeel. Zonder haast. Misschien is het rust. Misschien ruimte. Misschien gewoon even niets.

Kleur: rood

Soms word je wakker met een gevoel.

Dreamcatchers (dromenvanger):

Waarom maakte ik mijn eigen kruidenfiches?

Iedereen viert Halloween maar wat is hiervan de oorsprong. Klaar voor de jump in de tijd tot het hedendaagse. 

Op spiritueel vlak heeft “Namaste” een diepe betekenis die verder gaat dan alleen een begroeting. Het komt oorspronkelijk uit het Sanskriet en wordt vaak vertaald als:

De Japanse tuin tijdens de periode van de chrysanten: normaal ga ik altijd in in de lente en in de zomer. Uitzonderlijk ben ik nu eens gegaan, ik werd aangetrokken door een tekst op hun site. En had als wens de chrysant eens op een andere manier te zien dan deze bij ons. 

De maan heeft een opvallende invloed op de aarde én op ons als mensen, zowel fysiek als psychisch. Dit is een mix van wetenschappelijk aantoonbare effecten en meer symbolische of spirituele interpretaties.

Bij vele meditaties of workshops hoor je soms denk aan een affirmatie die je wilt gebruiken. Maar soms is het echt zoeken. 

Als we op de wereld gezet worden is het eerste wat we moeten doen en meestal ook zelf kunnen: is ademhalen.